Featured বাংলাদেশ থেকে সুস্থ থাকুন

শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণে মেনে চলতে পারেন যে নিয়মগুলো

শেয়ার করুন

শীত কড়া নাড়ছে দোরগোড়ায়।  কুয়াশা, ধোঁয়া, রাসায়নিকের উপস্থিতি, দুর্গন্ধ, গ্যাস, ধুলা ইত্যাদির কারণে বায়ু দূষিত তো হচ্ছেই, সংকটাপন্ন হয়ে সাধারণ জনজীবনও। শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার সমস্যা এই সময় বাড়তে পারে অনেক বেশি। তবে সম্পূর্ণ নিরাময় করা না গেলেও কিছু বিশেষ নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

যেভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন শ্বাসকষ্ট-

  • অফিস শীতাতাপ নিয়ন্ত্রিত হলে অবশ্যই কান-মাথা ঢেকে রাখুন। সবসময় চেষ্টা করুন গায়ে পাতলা চাদর জড়িয়ে রাখতে।

 

  • ঘুমানোর সময়ও কান-মাথা ঢেকে ঘুমানোই শ্রেয়। তবে এক্ষেত্রে ঘাম হচ্ছে কি না খেয়াল রাখুন। যদি ঘাম হয় তাহলে গরম পোশাক ছাড়িয়ে নিতে হবে।

 

  • হাতের কাছে সবসময় ইনহেলার রাখতে হবে।

 

  • হাঁপানির টানের উপশমে গরম চা বেশ ভাল কাজ করে। তবে দুধ চা অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে। কেননা দুধ চা এর অ্যাসিড রিফ্লাক্স বাড়িয়ে দিতে পারে হাঁপানির টান। সেক্ষেত্রে দুধ চা এর বদলে গ্রিন টি বা লিকার চা খাওয়াটাই উত্তম।

 

  • পশু-পাখির লোমে অ্যালার্জি থাকলে ঋতুবদলের সময় পোষা প্রাণীদের এড়িয়ে চলুন।

 

  • ঠাণ্ডা লেগেছে বুঝলেই চিকিৎসকের কাছে যান। অল্প সর্ষের তেল হাতের তালুতে নিয়ে বুকে মাসাজ করলেও কিছুটা আরাম পাবেন।

 

  • ইউক্যালিপটাস তেল হাঁপানিতে খুব কার্যকর। গরম পানিতে দুই ফোঁটা এই তেল মিশিয়ে গরম বাষ্প নিলে উপশম পাওয়া যায়।

 

  • হাঁপানির টান উঠলে পিঠে বালিশ রেখে আধশোয়া হয়ে থাকলে খানিকটা আরাম পাবেন।

তবে কোনো অবস্থাতেই খামখেয়ালি করা যাবেনা। হাঁপানির সমস্যা খুব বেশি হলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

  • সুমাইয়া হোসেন লিয়া, প্রবাস কথা, ঢাকা।
শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.